کره بادام زمینی شکلاتی Chocolate Peanut Butter

همه ما میدانیم که کره بادام زمینی یکی از خوشمزه ترین خوراکی های است که ما میتوانیم میل کنیم و سرشار از چربی های سالم و اشباع نشده است که به شما بسیار بسیار انرژی میدهد و اکثرا هم در وعده صبحانه استفاده میشود یا برای ورزشکار ها قبل از ورزش استفاده میشود.

کره بادام زمینی شکلاتی هم یکی از فرآورده های بادام زمینی است و بسیار بسیار خوش طعم است

خواص کره بادام زمینی شکلاتی

• ضد سرطان و کلسترول
• افزایش ضریب هوش
• انرژی زا
• کمک به افزایش و کاهش وزن
• ایجاد احساس سیری
• ویتامین ب 6
• ویتامین ب 3

تقویت سیستم ایمنی

کره بادام زمینی شکلاتی منبعی از ویتامین E و B6 هست که از بیماری ها پیشگیری میکند و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و به سلامت بدن شما کمک شایانی میکند.

مناسب برای بدنسازان و ورزشکاران

شما میتوانید با مصرف 2 قاشق کره بادام زمینی 200 گرم پتاسیوم, 2 گرم فیبر رژیمی, 8 گرم پروتئین, 2 گرم شکر و 190 کالری دریافت میکنید و پس از تمرین یا قبل از تمرین این کره خوشمزه برای شما مفید است

آنتی اکسیدان ها

کره بادام زمینی دارای آنتی اکسیدان های است که به سلامت بدن کمک میکنند.

جلوگیری از آلزایمر

بادام زمینی حاوی نیاسین هست که از خطر ابتلا به آلزایمر جلوگیریی میکند و از اختلالات روانی جلوگیری میکند و B3 دارد که از ترمیم سلول های آسیب دیده مغز پشتیبانی می کند و به محافظت در برابر اختلالات عصبی کمک می کند.

احساس سیری و مدیریت وزن 

همانطور که گفتیم کره بادام زمینی دارای چربی های سالم است که به شما احساس سیری میدهد و احساس گرسنگی ندارید و داشتن کره بادام زمینی شکلاتی در رژیم شما خیلی بهتون کمک میکند

شاید شما بخواهید کره بادام زمینی شکلاتی را در خانه درست کنید ما در ادامه مطلب به شما آموزش این را میدهیم که خیلی ساده هم هست و به مواد اولیه سختی هم نیاز ندارد و به سادگی میتوانید درست کنید

مواد لازم

• ۲ فنجان بادام زمینی خام
• ۱/۴ فنجان پودر کاکائو
• ۱/۴ فنجان شکر (یا عسل)
• ۱/۴ فنجان روغن نارگیل (اختیاری)
• ۱/۴ قاشق چایخوری نمک

مرحله به مرحله را به شما آموزش میدهیم

• تفت دادن بادام زمینی

فر را باید با دمای 180 درجه سانتیگراد قرار دهید به مدت 15 دقیقه تا کامل سرخ شود و اگر هم به دنبال مقاله کامل تفت دادن بادام زمینی هستید ما آموزش کامل تفت دادن بادام زمینی را برای شما در سایت دارباغ قرار  داده ایم 

• آسیاب کردن بادام زمینی

بادام زمینی ها را در آسیاب بریزید تا تبدیل به کره شود و تا 10 دقیقه هم بیشتر طول نمیکشد و بیشتر آسیاب نکنید

• اضافه کردن پودر  کاکائو 

بعد از اینکه بادام زمینی به حالت کره در آمد با آن  پودر  کاکائو و شکر اضافه کنید و دوباره آسیاب کنید تا به خوبی با هم مخلوط شود