قطعا همه ما عاشق طعم عالی کره بادام زمینی هستیم این کره یکی از کره های خوشمزه است که در صبحانه یا عصرانه یا به عنوان میان وعده استفاده میشود کره بادام زمینی شامل اسید فولیک ویتامین E است و بدن شما را مقاوم میکند و تقویت میکند و به شما حس انرژی میدهد و روز شما را میسازد و همه ورزشکاران هم از این کره مصرف بسیار بالا برای قبل و بعد تمرین دارند.
کره بادام زمینی خانگی
قطعا کره بادام زمینی خانگی خیلی بهتر از کره بادام زمینی های شرکتی است و خوشمزه تر هم هست و برای افرادی که دنبال محصولات کاملا سالم و اورگانیک هستند بهترین گزینه هست.
منبع عالی پروتئین است
100 گرم بادام زمینی دارای موارد زیر است
- پروتئین: ۲۲/۵ گرم
-
کربوهیدرات: 22 گرم
- چربی: ۵۱ گرم که 71 درصدش کالری بادام زمینی هست
دارای ویتامین های متنوع
حدود 100 یا 150 گرم از کره بادام زمینی شامل ویتامین های زیر است
- ویتامین E یا توکوفرول
- ویتامین B3 یا نیاسین
- ویتامین B6 یا پیریدوکسین
- ویتامین B9 یا فولات
- منیزیم
- مس: 60 درصد نیاز روزانه بدن
- منگنز: ۶۵ درصد نیاز روزانه بدن
مناسب برای کاهش وزن
کره بادام زمینی برای لاغری میتواند مفید باشد و طبق تحقیقات کره بادام زمینی خیلی به کاهش وزن کمک میکند فیبر و چربی موجود در کره بادام زمینی میتواند برای لاغری مفید باشد و هم آقایان و هم بانوان میتوانند از این کره برای لاغری استفاده کنند.
کمک به کنترل قند خون
این ماده غذایی نسبتا کربوهیدرات کمی دارد ، اما مقدار زیادی چربی، پروتئین و فیبر در اختیار بدن قرار میدهد. این به این معنی است که کره بادامزمینی بدون شکر تاثیر قابلتوجهی بر سطح قند خون ندارد و شما میتوانید از کره بادام زمینی به عنوان منبع چربی سالم استفاده کنید و پزشکان توصیه میکنند که در وعده صبحانه کره بادام زمینی مصرف بکنید تا از دیابت نوع 2 در امان بمانید
افزایش انرژی با بادام زمینی
حاوی فیبر، چربی، و پروتئین است. و به تنظیم سطح انسولین خون کمک میکند و باعث افزایش انرژی و بالارفتنِ کاراییتان در طول روز میشود. داشتن این ماده مغذی در وعده صبحانه شما را در طول روز با انرژی میکند.
از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری میکند
سنگ کلیه بیماری دردناکی است که به خاطر وزن بالا داروهای کاهنده کلسترول خون و قرصهای ضد بارداری است.
و با آزمایشاتی که انجام شد توسط دانشمندان به این نتیجه رسیدند که میتواند مفید باشد.